10 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan

BERITALUTIM.COM – Buah manggis, yang juga dikenal sebagai “ratu buah”, bukan hanya lezat, tetapi juga kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi sepuluh manfaat luar biasa buah manggis bagi kesehatan kita.

1. Kaya akan Antioksidan

Buah manggis mengandung senyawa antioksidan kuat yang dikenal sebagai xanthones. Xanthones membantu melawan radikal bebas dalam tubuh kita yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C dalam buah manggis membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Dengan meningkatkan kekebalan tubuh, kita dapat melawan infeksi dan penyakit dengan lebih efektif.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

4. Menurunkan Tekanan Darah

Kandungan kalium dalam buah manggis membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Ini sangat penting untuk mencegah hipertensi dan masalah kesehatan terkait lainnya.

5. Memperbaiki Sistem Pencernaan

Buah manggis mengandung serat, yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu memperbaiki sistem pencernaan kita dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan sindrom iritasi usus.

6. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Kandungan serat dalam buah manggis membantu membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

7. Mengurangi Risiko Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah manggis dapat membantu mengurangi risiko diabetes. Ini karena buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan mengontrol kadar gula darah.

8. Meningkatkan Kualitas Kulit

Kandungan antioksidan dalam buah manggis juga bermanfaat untuk kulit kita. Antioksidan membantu melawan kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi lingkungan, sehingga menjaga kulit kita tetap sehat dan bercahaya.

9. Menyehatkan Mata

Buah manggis mengandung vitamin A dan vitamin C, yang sangat penting untuk kesehatan mata kita. Mengonsumsi buah manggis secara teratur dapat membantu mencegah masalah mata seperti katarak dan degenerasi makula.

10. Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan magnesium dalam buah manggis dapat membantu merilekskan otot dan meredakan stres, sehingga membantu meningkatkan kualitas tidur kita. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan oleh buah manggis, tidaklah mengherankan bahwa buah ini dianggap sebagai salah satu buah yang paling berguna untuk kesehatan tubuh kita. Jangan ragu untuk menambahkan buah manggis ke dalam pola makan sehat Anda untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa ini. (*/dirman)